7 خطوات لتوديع رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان

رائحة الفم الكريهة الناتجة عن الصيام قد تصبح مصدر إزعاج للصائم نفسه ومن حوله، ورغم حدة المشكلة إلا أن حلولها بسيطة.
تحدث رائحة الفم الكريهة في رمضان بسبب الجفاف الشديد الذي يتعرض له فم الصائم، وبذله الكثير من المجهود البدني، وتعرضه للشمس والحر فترات طويلة.
كما يساهم التدخين، وعدم غسل الأسنان، وأكل الأطعمة ذات الرائحة الحادة، في تفاقم المشكلة.
وإليك عدة نصائح تساعدك على قهر رائحة الفم في نهار رمضان، وعدم إزعاج نفسك والآخرين.

  1. 1

    شرب كمية كافية من الماء

    توزيع كمية الماء التي يحتاجها جسمك خلال الساعات التي تتوسط الإفطار والسحور، يساهم في ترطيب جسمك بشكل جيد، وبالتالي القضاء على مشكلة جفاف أنسجة الفم.

  2. 2

    الحد من التدخين

    لتدخين أحد أهم أسباب سوء رائحة الفم، سواء في رمضان أو غيره، وبالتالي فإن انتهاز فرصة الصيام للإقلاع عنه سيكون أفضل قراراتك.
    حاول التقليل من معدل التدخين قدر الإمكان، خاصة في الساعات التي تسبق بدء الصيام.

  3. 3

    غسل الفم

    اغسل أسنانك بعناية، واستخدم معجون أسنان قوي المفعول والرائحة، قادر على قتل رائحة الفم والقضاء عليها.

  4. 4

    خيوط الأسنان

    ربما تبدو لك خيوط الأسنان أقل أهمية من الأعواد الخشبية التقليدية "الخلّة"، إلا أنها أكثر فعالية في تنظيف أسنانك.
    استخدم خيوط الأسنان في تنظيف ما بين أسنانك وضروسك، وستدهشك كمية البقايا التي تستخرجها. تعفن هذه البقايا أحد أسباب رائحة الفم الكريهة.

  5. 5

    تجنب الأطعمة الحادة

    الأطعمة المتبلة بشدة، أو البصل والثوم، والخلطات والصوصات القوية، كل هذا من شأنه مضاعفة رائحة الفم السيئة في نهار رمضان.

  6. 6

    الأعشاب

    مضغ قليل من الأعشاب العطرية قد يفيدك في تعطير الفم. استخدم حبَّة واحدة من القرنفل لنتيجة فورية مدهشة.

  7. 7

    معطر الفم

    بعد غسل أسنانك وتنظيفها بعناية، استخدم معطر فم طبيًّا برائحة طيبة، لتضع اللمسة النهائية لنظافة أنفاسك وانتعاشها، وابدأ صيامك باطمئنان.

 

حرر هذه القائمة

يمكنك تحرير هذه القائمة

حرر هذه القائمة

تسجيل الدخول / تسجيل جديد